6月11日，校園內陽光明媚，一場為25級新生量身定制的心理講座在綜合樓一樓階梯教室舉行。本次“我的情緒我做主”專題講座由學工處、團委、信息中心聯合舉辦，特邀心理老師劉宗源擔任主講，吸引了眾多同學積極參與，現場座無虛席。

講座伊始，劉宗源老師憑借其深厚的心理學專業背景和貼近學生的表達方式，迅速拉近了與學生們的距離。他圍繞“認知情緒、接納情緒、管理情緒”三大核心，層層深入，為同學們揭開了情緒的神秘面紗。

劉老師以生動的案例切入，闡釋情緒并非憑空而來，而是我們對內外環境變化的真實反應信號。他引導同學們識別常見的情緒類型及其背后的深層心理需求，強調看見情緒是管理的第一步。

講座重點聚焦實用的情緒管理策略。劉老師不僅傳授了“深呼吸暫停法”“認知重評法”等即時調節技巧，更分享了如何通過建立積極思維習慣、培養健康生活方式以及構建良好社會支持系統來增加“情緒免疫力”，以提升日常情緒的穩定性。

劉老師特別強調“我的情緒我做主”并非壓抑或對抗情緒，而是在理解與接納的基礎上，主動選擇更有建設性的回應方式，將情緒轉化為成長的動力。他鼓勵同學們在日常學習生活中積極實踐所學方法，成為自己情緒的智慧舵手。

整場講座內容詳實，深入淺出。劉老師語言風趣幽默，現場氣氛活躍，同學們認真聆聽，積極思考，不少同學在互動環節踴躍提問，分享自身困惑，劉老師均給與了耐心細致的解答，贏得陣陣掌聲。

此次“我的情緒我做主”主題講座，不僅為剛踏入職校的新同學提供了寶貴的情緒管理工具，更傳遞了積極面對心理波動、主動尋求成長的正向理念，有效提升了同學們的心理健康意識和自我調節能力，為同學們更快適應校園生活、專注專業發展、促進身心健康奠定了良好基礎。學工處、團委、信息中心將持續關注學生心理健康需求，舉辦更多優質活動，為學生的全面成長保駕護航。

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